La sophrologie

 

Outil par excellence de l' entraînement du corps et de l'esprit, cette discipline permet de développer ses capacités personnelles, de tendre vers un mieux-être, de retrouver son autonomie et sa pleine santé par des techniques simples et naturelles de respiration, relaxation, visualisation et exercices dynamiques. Elle s'adresse à toute personne cherchant à améliorer, renforcer son existence et son quotidien, en travaillant sur ses propres valeurs et en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.

 

Séance individuelle :

La consultation individuelle permet de répondre de façon entièrement personnalisée à vos attentes, d’établir un véritable suivi de votre démarche : le programme sera adapté au fil de nos rencontres, en fonction des résultats et de votre ressenti de chaque séance.

Les séances individuelles sont plus adaptées aux personnes timides ou manquant de confiance en elles (dans ce cas, on peut commencer par quelques séances individuelles, pour ensuite intégrer un groupe).

Les séances individuelles sont également adaptées quand le sujet abordé nécessite une certaine discrétion, car il touche au domaine de l’intime. Cette solution offre également une plus grande flexibilité dans la prise de rendez-vous.

Certaines mutuelles remboursent les consultations individuelles : n’hésitez pas à cliquer ici pour vous renseigner !


Cours collectif ou atelier :

Le travail en groupe a de nombreux intérêts, notamment l’absence de jugement entre participants : chacun est libre d’échanger et de constater les différences ou les similitudes entre sa façon de vivre la séance, ce qu’il a ressenti, ou pas, et les perceptions de son voisin. C’est un moment d’échange et de convivialité.

Il permet un entraînement hebdomadaire à moindre coût. Les cours collectifs hebdomadaires peuvent venir en complément des séances individuelles, pour permettre de maintenir les résultats obtenus sur la durée.



 La pratique de la sophrologie permet de :

  • Apprendre à gérer votre stress
  • Apprendre à gérer vos émotions
  • Dompter les troubles du sommeil ( insomnie, endormissement)
  • Apprendre à gérer la douleur chronique
  • Gérer votre poids ( boulimie, anorexie, troubles du comportement alimentaire ...)
  • Améliorer sa concentration
  • Activer votre vitalité
  • Apprendre à faire des pauses récupératrices
  • Vous préparer physiquement et mentalement à un évènement (examen, entretien, accouchement, compétition etc..)
  • Arrêter de fumer
  • Renforcer la confiance en soi et l'estime de soi

La nutrition santé

 

L'accompagnement en nutrition-santé se veut réaliste et personnalisé avec un objectif pour acquérir un équilibre et une hygiène de vie sur du long terme. Vous repartez avec des solutions concrètes, des conseils, des idées et des astuces adaptées à votre style de vie et à votre famille.


Aujourd'hui nous savons tous que notre Capital Santé est notre meilleur atout. C'est dans l'optique d'améliorer ce Capital Santé que s'inscrit la démarche Intelligent-Nutrition du SiiN.

 

L'Intelligent-Nutrition, c'est :

 

  • La nouvelle attitude nutritionnelle, l’alimentation-santé-durable respectueuse de la santé de l’homme et de celle de la planète
  • Un ensemble de recommandations claires, précises et fiables destinées à toute personne désireuse de bénéficier d’une alimentation saine et authentique
  • Une réponse innovante, raisonnée et adaptée aux attentes urgentes des consommateurs, pouvant répondre aux défis et enjeux de demain en termes de santé, mode de consommation et développement durable
  • Des fondements et principes de l’Intelligent-Nutrition® élaborés par un collège de scientifiques et de médecins convaincus qu’il est possible de changer l’alimentation pour obtenir un impact sur notre santé, notre planète et notre société

 

Formée auprès du SIIN iNSTITUT,  je vous accompagne dans cette démarche avec éthique et professionnalisme...


Je suis membre du SIIN (Scientific Institute for Intelligent Nutrition), du Syndicat des professionnels en Sophrologie